4 способа не толстеть от любви

Статистика жестока: она цифрами доказывает, что крепкие отношения между влюбленными партнерами делают каждого из них толще. Влюбленность и семейная жизнь прибавляют килограммы.

И дело вовсе не в том, что мы перестаем следить за своим телом после того, как любовь найдена. Просто очень часто мы используем пищу как способ продемонстрировать любовь и привязанность – тарелка побольше, кусочек послаще, все для любимого… Отказать в этом не так-то просто – это же почти признание в любви!

Но противостоять этому набору веса ради любви можно.

  1. Подберите себе личную тарелку

Секрет здесь в том, чтобы высчитать оптимальную для себя порцию, подобрать под нее тарелку и есть только с нее. Лишнего туда не положишь!

Здесь надо учесть, что у мужчин обмен веществ быстрее, чем у женщин. На метаболизм также влияет рост и размер мышц – чем больше, тем выше скорость. Но при всем этом порция мяса в100 граммов– предел почти для всех людей, кроме бодибилдеров и спортсменов.

2. Считайте калории

Предстоит сытный обед в гостях, где нельзя отказать хозяйке? Нагуляйте аппетит заранее – с помощью пробежки или упражнений в тренажерном зале. Минимум 30 минут! Ваш минимум должен выглядеть примерно так:

Бег – 10 минут;

10 отжиманий;

10 подтягиваний;

10 приседаний.

Повторить два раза – в идеале этот комплекс должен занять 30 минут.

Это ускорит ваш метаболизм на последующие 48 часов.

3. Измени режим свиданий и семейных торжеств

Кино нас приучило к романтике – кусок мяса, салат, бокал вина – это лучший фон для изображения романтического свидания. Торжественный семейный обед выглядит и того хуже. Что делать?

Вводить новую традицию – совместный активный отдых! Пешие или велосипедные прогулки, плавание в водоемах… что угодно, лишь бы двигаться!

4. Совет только для женщин: молчи!

Доказано: мужчины боятся слов «диета», «вегетарианство». Однако никто не мешает женщине использовать на кухне мясо с меньшим содержанием жира, выкинуть то, что принято называть «майонез» (на деле этот замес на основе подсолнечного масла и жира не имеет никакого отношения к изысканной французской приправе). Поменьше сладких газировок (там лишний сахар) и побольше… попкорна – но без соли и карамели.

Редкий мужчина сунет нос на кухню, когда там идет готовка. Именно этим и надо пользоваться, чтобы удалить лишние калории из любовных отношений.

Асель Самсакова

# # # # # # # # #
Материалы не найдены или отсутствуют.